sábado, 12 de mayo de 2012

SALUD Y TERAPIAS NATURALES: El corazón tiene cerebro

SALUD Y TERAPIAS NATURALES: El corazón tiene cerebro:   Artículo que nos habla de como el corazón tiene cerebro.... y mucho más Muy interesante...te sorprenderas http://dietaalcalina.net/el-...

miércoles, 7 de julio de 2010

La batalla de los dos lobos - Club del Desarrollo Personal

¿El cerebro solo procesa hasta 150 amigos? El número de Dunbar.

lunes, 5 de julio de 2010

Dont Give Up - Peter Gabriel and Kate Bush

El: En esta tierra orgullosa crecimos fuertes
Desde el principio nos falta de todo
Me enseñaron a luchar, me enseñaron a ganar
Nunca pensé que pudiera fallar

No abandoné la lucha o eso me parece
Soy un hombre que ha abandonado todos sus sueños
He cambiado mi rostro, he cambiado mi nombre
Pero nadie te quiere cuando pierdes

Ella: No te rindas,
porque tienes amigos
No te rindas,
todavía no estás derrotado
No te rindas,
yo se que puedes hacerlo bien

El : Pensé que lo había visto todo
Nunca creí que me podría afectar
Pensé que seríamos los últimos en marchar
Es tan extraño la manera en que las cosas cambian.

Conduje la noche hacia mi hogar
Al lugar donde nací, a la orilla del lago
Mientras amanecía, miré a la tierra
Los árboles habían ardido caídos en el suelo.

Ella: No te rindas,
todavía nos tienes
No te rindas,
nosotros no necesitamos mucho
No te rindas,
porque en algún sitio hay un lugar
al que pertenecemos

Descansa tu cabeza,
te preocupas demasiado
Todo irá bien
Cuando los tiempos se pongan difíciles
podrás apoyarte en nosotros
No te rindas
Por favor, no te rindas

El: Tengo que irme de aquí
No aguanto más
Me voy a quedar sobre ese puente
Manteniendo mi mirada baja
Lo que pueda venir
y lo que pueda marcharse
ese río se lo llevará
ese río se lo llevará

Para los momentos dificiles que nos toca vivir.


Me marché a otra ciudad
Intenté establecerme con dificultades
Para cada trabajo tantos hombres…
tantos hombres a los que nadie necesita

Ella: No te rindas,
porque tienes amigos
No te rindas,
tú no eres el único
No te rindas,
no hay ninguna razón para estar avergonzado
No te rindas,
aún nos tienes
No te rindas,
estamos orgullosos de quien eres
No te rindas,
sabes que nunca es fácil
No te rindas,
porque creo que existe un lugar…
…existe un lugar al que nosotros pertenecemos.




APRENDER A SER FELICES - PSICOLOGIA - REDES

El mundo esta cambiando.



THE COMMODORES-EASY-1977

Know it sounds funny but I just can't stand the pain
Girl, I'm leaving you tomorrow
Seems to me girl you know I've done all I can
You see I begged, stole and I borrowed ... yeah ooh

Ooh, that's why I'm easy
I'm easy like sunday morning
That's why I'm easy
I'm easy like sunday mooooooooorning

Why in the world would anybody put chains on me?
I've paid my dues to make it
Everybody wants me to be what they want me to be
And I´m not happy when I try to fake it yeah

I wanna be high so high
I wanna be free to know the things I do are right
I wanna be free just me oh baby uh









jueves, 1 de julio de 2010

Mi mujer ideal

Chet Baker - Almost blue

Musica para una tarde como esta.
-Me dijo amame, como las nubes dicen lluvia-.

Musica Chet Baker
Letra Luis Haro.

Si quieres saber como continua ya sabes.


martes, 29 de junio de 2010

El anuncio prohibido de Pepsi.

domingo, 27 de junio de 2010

John Lennon - Woman

"Pero es que no tienes ni un puto un minuto para quererme toda la vida!"


jueves, 24 de junio de 2010

Notte Sento (English subtitles)

Me gustan estas historias.

Eleanor McEvoy - only a woman's heart

Aveces creo que tengo corazon de mujer, solo aveces, y he dicho creo.

cajita musical

Mi madre tenía una caja de musica en el comodín, ..., era esta, no os podeis imaginar la cara que puso cundo se lo enseñe.

Loado sea You tube.

cajita de música - le valse d´amelie - yann tiersen

..., y quedarse dormido a tu lado.


Mi mama me dio permiso.

Con el tiempo, Borges.

La vida puede ser maravillosa.

13.500 personas y solo compartir y pasarlo bien.




De vez en vez de cuando en cuando,...

miércoles, 23 de junio de 2010

Esto es, cuando lo tengas lo sabras.

martes, 22 de junio de 2010

lo que merece la pena

Randy Pausch Español

A mi tambien me gustaba más Pablo Motos en la radio.

Dudas existenciales:

¿Por qué en los dibujos animados al dibu que se lo curra, al que pone las trampas más elaboradas e ingenia una estrategia todo le sale mal y le dan "pal pelo"? ¿Que es lo que pretendemos enseñar a los chavales? ¿que es mejor no pensar? ¿Que más vale hacer el puto vago todo el día sin pegar un palo al agua??

Por qué, cuando te duele una herida, siempre llega alguien que te dice:
¿Te duele? Eso es que se está curando...Que me imagino yo a Jesucristo con los clavos, y la Virgen: ¿Te duele? Fenomenal, en tres días vas a estar como nuevo....

¿Por qué la cadena del tapón de la bañera siempre está rota? ¿Tan cara es una argolla nueva?

¿Por qué se meten tan profundos los pelos en las esponjas? ¿Como lo consiguen?

¿Por qué las bicis de las chicas llevan cesta, y las de los chicos no? ¿Que pasa, que los chicos no tenemos derecho a llevar la merienda?

¿Por qué si Concha Velasco decía que era una chica yeyé, que tenía mucho ritmo y que cantaba en ingles.... luego cantaba en español?

¿Por qué las madres, cuando les regalas algo por Navidad, siempre dicen: ¿Para que te has gastado el dinero? Para comprarte algo coño, esta claro...

¿Por qué el pan de molde es cuadrado, si el chóped, salami, mortadela o chorizo... son redondos? ¿Quién tiene la culpa de esto, los tranchetes?

¿Por qué cuando yo compré el piso, a mí no me dieron la canica que tienen los demás vecinos (pero todos) y que se les cae o la echan a rodar a partir de las doce de la noche?

¿Por qué si Hacienda somos todos no nos ponemos de acuerdo y no hacemos la declaración?

¿Por qué las madres tienen esa obsesión cuando te vas de viaje con que lleves ropa interior decente por si te pasa algo? ¿Qué pasa, que si llevo un calzoncillo andrajoso no me van a atender en el hospital?
"Lo siento, a ese joven con la cabeza abierta no le voy a atender, porque lleva unas zurraspas de miedo. Que le den por culo.

¿Por qué las madres cuando quitas lo pocho de un plátano siempre dicen: Que haces? Si lo madurito es lo mejor. Si fuera lo mejor, dejarían que los plátanos se pudrieran antes de venderlos, ¿no?

¿Por qué en las iglesias ponen pararrayos? ¿No las protege Dios? Un poquito de confianza, por favor.

¿Por qué a Ramón García le gusta tanto llevar capa? ¿Qué se cree Batman?

¿Por qué hay un estilo de natación que se llama mariposa? Tú tira una mariposa a una piscina, ya verás que bien nada.

¿Por qué cuando enciendes el ordenador y tienes que meter tu contraseña te la pone en asteriscos? Si la estoy escribiendo yo, no me la escondas, que no sé si la he puesto mal. Y si hay alguien mirando ya me encargo yo de distraerle.

¿Por qué siempre se dice: "Cada cigarro que te fumas son cinco minutos menos de vida"? Pues claro, lo que tardas en fumártelo.


¿Por qué en las películas de miedo siempre aparece una puerta cerrada de la que sale mucha luz por las rendijas? ¿Que hacen los espíritus ahí detrás, fotocopias?

lunes, 21 de junio de 2010

LOS NADIES - eduardo galeano

domingo, 20 de junio de 2010

GRUPOS DE FACEBOOK

FAMILIA

Abuelos que dicen la frase "Todo esto era campo".
Mi madre tambien me decía: COMO TE CAIGAS, COBRAS!!
Yo también me quedé aislado porque mi madre fregó el suelo.
Mi madre también dice "Ésta es la primera vez que me siento en todo el día".
Vivo con miedo a que callejeros me grabe borracho y lo vea mi madre.
Yo también tenía todas las papeletas cuando mi madre rifaba una ostia…
Mi madre también me decia "tú llora llora, que como vaya yo vas a llorar con motivo".

POLÍTICA

Yo también quiero saltarme las listas de espera como el rey Juan Carlos.
Apuesto que existen más de 100.000 personas que odian a Esperanza Aguirre.
Zapatero y su talante me van a hacer emigrante.
Va a trabajar tu puta madre hasta los 67 años.
Yo también creo que la Infanta Elena es bollo.

SEÑORAS

Señoras que creen que sus nietas son vírgenes
Señoras que se ponen la chaqueta sin usar las mangas
Señoras que están gordas porque retienen líquido
Señoras que creen que Belén Esteban no se droga, que sólo es diabética.
Señoras que dicen en las noticias que su vecino asesino "siempre saludaba".
Señoras que podrían hacer fuego al batir un huevo.
Señoras que discuten para ver quién está más enferma.

ODIO

Odio cuando intento estudiar y un velociraptor en moto me tira pétalos.
Odio a la gente que cree que el móvil es un radiocassette.
Odio ser bipolar. Es la cosa más fantástica del mundo.
Odio cuando cojo las llaves del ferrari en vez de las del lamborgini.
Odio cuando intentas matar a alguien y se lo toma como algo personal.
Odio a los que no comen de nada porque sus padres no les pegaron dos ostias.

YO TAMBIÉN

Yo también dije trae que tú no sabes y yo tampoco supe.
Yo también he tirado la cuchara a la basura y el yogur al fregadero.
Yo también creo que Jack cabía en el tablon de madera.
Yo también creo que el cantante de Maná sufre depresión...
Yo también digo "toma hijo de puta" cuando mato a un mosquito.
Yo también creo que las moscas traman algo con esa frotada de manos.
Yo también me comí el colacao a cucharadas y me dio tos.
Yo también me he hecho chuletas en la calculadora Casio.
Yo también quiero ir a la ruleta de la suerte y decir: la P de PUTA!
Yo también creo que en humor amarillo moría gente.
Yo también creo que las palomas traman algo.


INCLASIFICABLES


Culpo a Disney de mis altas expectativas en cuanto a hombres.
¿Los de cuenca, hacia donde miran?
¿Quieres que te arranque la piel para hacerme un abrigo de ZORRA?
Si hay que ir a IKEA se va pero ir para nada estantería.
Que el Real Madrid fiche a Kome, para que tengan un centro de: Guti Kome Kaka!
Miedo a pisar las bandas sonoras de la carretera por si me cobra la SGAE.
Gritar "Rabo" en vez de "Bravo" .
Gases nobles que miran con superioridad a los demás elementos.
Lanzar un whisky doble a una chimenea mientras dices: ''PORCA MISERIA...''
Por una opción al lado del "me gusta" que diga: "se me enamora el alma".
Para ser tonta no eres tan guapa.
Tú dirás lo que quieras.. pero no he Watched 72 Minutes Today, y lo sabes.
D.G.T. No podemos conducir por ti (estamos contando billetes).
Ve tú, que luego Boy George.
Poner el dedo para que no te muerdan demasiado el bocata.
No me contesta al SMS porque se ha muerto, no porque pase de mi.
Si cuando un agente me dice "papeles" yo le digo "tijeras", entonces ¿gano?
Las impresoras son baratas sí, pero la tinta debe de ser sangre de unicornio.
Cada vez que entro en Bershka me entran ganas de pedirme un cubata.
Joder con la vida social de "Rita"!
Me da vergüenza ajena escuchar a Alejandro Sanz diciendo "OH MY SISTER".
Siempre he querido dar una vuelta con la silla y decir: Te estaba esperando.
Chuck Norris se baja musica en casa de Ramoncín

domingo, 13 de junio de 2010

Rafa Pons Olvídate de ti

jueves, 10 de junio de 2010

Cuando no crecemos en el vínculo de pareja

Cuando no crecemos en el vínculo de pareja


A veces nos descubrimos a nosotros mismos bloqueados, indefensos, incapaces de modificar una situación en la que no nos gusta estar. Muchas personas, estando en pareja, se hacen responsables de procesos que, o bien no son su responsabilidad, o bien se trata de una responsabilidad compartida. Cuando uno siente que la relación de pareja en la que está, que el vínculo y su crecimiento, dependen de él o ella únicamente, se cae en el error de asumir más responsabilidad de la que nos compete.

Algunas personas están tan pendientes del otro, de cómo está, de cómo se siente, de no hacerle daño… que se llegan a olvidar por completo de preguntarse a sí mismos cómo se sienten, dejando de estar en contacto con una de las claves que me indica si la relación y el vínculo es sano: mi propio crecimiento.



Porque si el vínculo que mantenemos juntos no me permite crecer, me ahoga, me bloquea y me retiene… hemos de empezar a preguntarnos si realmente deseamos estar en esa relación y porqué.

“Porque nos queremos“. Esta es una respuesta habitual que algunas personas utilizan para solventar la anterior cuestión. Pero, a veces, el amor no es suficiente. Porque a veces confundimos amar con tener cariño por alguien, o con estar enganchados… Y si estamos enganchados es imposible crecer: ni tú, ni yo, ni el vínculo.

En ocasiones, estas personas, desde su bloqueo y siendo conscientes de que no están a gusto, de que no crecen en la pareja (incluso sabiendo que su pareja tampoco crece), se mantienen allí porque experimentan intensas emociones y sentimientos negativos ante la sola idea de replantearse la relación. El miedo, la culpa y la tristeza que anticipan como inevitables a la pérdida del vínculo les mantienen allí. Incluso pueden alimentar la fantasí de que “el problema es mío, todo va bien, puesto que nadie más se queja“.

Las personas de nuestro alrededor, nuestras familias y amigos, la propia pareja, podrían sentirse apenados, frustrados, desconcertados, perdidos… ¿Cómo voy a hacerles “eso”? Instalados en un sentimiento de culpa que les bloquea por completo, deciden no hacer nada y decapitar así su propio crecimiento. Sus sueños, expectativas e ilusiones dejan de ser importantes y la autoestima de estas personas queda seriamente afectada.

Uno de los elementos que una pareja debe cuidar mucho es la comunicación. ¿Por qué, una vez he llegado aquí, no planteo lo que siento y proponemos una serie de soluciones? En lugar de enfocarnos sobre el origen del problema, o sobre esas discrepancias que generan conflictos, podría resultar más útil conectar con lo que siento y comunicarlo, escuchar cómo se siente el otro, y ver qué cosas, qué acciones podríamos llevar a cabo juntos para reinstaurar un equilibrio sano en la relación: así TODOS crecemos en el vínculo.

Evidentemente, cada persona ha de comprender por sí misma qué es crecer en pareja, porque no todos tenemos los mismos objetivos ni las mismas prioridades… No hay “recetas” para llegar a la felicidad en la pareja, para conseguir determinados objetivos, aunque sí está mucho más claro lo que no hay que hacer, las conductas y actitudes que hemos de procurar comprender y evitar para seguir creciendo en pareja.



Una de las cosas que no hemos de olvidar es que somos dos personas diferentes, que han decidido recorrer parte de sus caminos juntos, comprometiéndose, a veces no muy conscientemente, a cumplir con objetivos que son, en principio, compartidos: una vida en común. Si olvidamos nuestros objetivos personales, si los postergamos, si creemos que no son tan importantes como los que construimos con nuestra pareja, es posible que corramos el riesgo de perder nuestros sueños y de empezar a cultivar esa sensación de bloqueo e indefensión anteriormente mencionada.

Es fundamental recordar nuestros sueños personales, quiénes somos, para estar auténticamente con el otro; para poder compartir nuestro camino, tengo que estar conectado tanto con los sueños, fantasías y proyectos comunes, como con los que son únicamente míos.

Si sentimos que no crecemos estando con la otra persona, hemos de plantearnos qué es lo que no está yendo bien, empezando por revisarnos a nosotros mismos. Caemos fácilmente en el error de culpar, de responsabilizar a la otra parte de nuestra infelicidad, de nuestro bloqueo o de nuestra indefensión y le exigimos que cambie, con la esperanza puesta en que ese pequeño cambio supondrá una gran diferencia.

Muchas personas utilizan esta estrategia porque les asusta mirarse; la sola idea de girarse hacia sí mismos y encontrar que ellos son, en parte, los responsables de su actual situación, les aterra. Pero es una buena noticia volver a conectar con uno mismo, porque a partir de ahí seré capaz de retomar el control sobre mí mismo, sobre lo que puedo aportar a la relación y al vínculo.

Una vez hemos conectado con nosotros mismos de nuevo, el siguiente paso es identificar nuestros sentimientos, pornerles nombre y compartirlos con nuestra pareja, exponiendo nuestra necesidad de apego y cuidado del vínculo, aceptando que el otro no está para cubrir todas nuestras expectativas, pero siendo conscientes de que la dinámica que veníamos utilizando hasta ahora ya no sirve, puesto que no me permite crecer. Solo conociendo la dinámica que nos ha llevado a la situación actual, cada uno desde su posición, asumiendo su parte, podremos llegar a iniciar un camino que nos lleve al reencuentro.



Pero a veces, a pesar de todos los esfuerzos, del cariño que se le puede tener a la otra persona…, no hay nada que hacer. El vínculo que nos hacía crecer a ambos ya no existe, y no hay forma de repararlo. Entonces hay que saber despedirse, no caer en el error de engancharse a una persona con la que, en realidad, no deseamos seguir vinculados, al menos no del mismo modo. Esta es una tarea especialmente difícil, la de descubrir si estamos enganchados, y que puede resultar dolorosa por las pérdidas que hay que asumir, pero que resulta necesaria para sentir que volvemos a crecer.

domingo, 6 de junio de 2010

Carta a todos los que quieran ser grandes.

Apsu y Tiamat.

Carta a todos los que quieran ser grandes
Septiembre 18th, 2007 / Reflexiones Conjuntas

A veces perdemos el rumbo. La vida nos coge de improviso y nos da un revolcón, como hacen las olas cuando el mar está revuelto, dejándonos en la orilla, desorientados y magullados. ¿Qué ha ocurrido? ¿Cómo pudo pasarme a mi? Todas las seguridades que creíamos tener en nuestra vida, que dotaban de significado lo que hacíamos, han desaparecido.

¿”Quién soy?”, resuena en el fondo de nuestro cerebro. De repente nos damos cuenta: “no lo sé”. Sí, es verdad, hay muchas cosas que nos gustan, muchas cosas que hemos estado haciendo…, pero, ¿ese soy yo? Igual he estado haciendo cosas que no me gustan durante demasiado tiempo. Asumiendo que era así. Asumiendo que debía ser así…

Ahora, al revisarlas, es posible que nos demos cuenta de que hemos estado confundido los medios con los fines y eso ha contribuido a perdernos.

¿Qué era lo importante? Es triste que cueste recordarlo, pero es un hecho que ahora mismo no caigo. ¿Qué es lo que quería hacer yo? Igual pensar en la infancia ayuda un poco. Esa época donde sí está permitido soñar, con los ojos abiertos y con los ojos cerrados, todo lo que queremos ser. Lo mejor de esta época no es que todos te permitan soñar, sino que eres tú mismo el que de verdad se da el permiso. Con los años, no he perdido esa capacidad (o tal vez sí, hay que cuestionárselo), pero está claro que ya no me doy permiso para hacerlo… ¿Por qué?

Intento convencerme de que las responsabilidades, la vida adulta, etc., no lo hace compatible, pero ese argumento ya no sirve. Ya no me lo creo. Me parece más acertado hablar de MIEDO. Miedo a no cumplir las propias expectativas, miedo al compromiso no adquirido de perseguir sueños imposibles. ¿Imposibles? Claro, porqué no. Miedo a descubrir que no puedo conseguir aquéllo con lo que sueño. Y como ese pensamiento duele demasiado, decido renunicar no solo al sueño que tenía, sino incluso a soñar.

De pronto descubro que las metas que he ido marcando no las he elegido conscientemente. Sencillamente voy cumpliendo etapas y dejándome llevar por lo que sucede, procurando no preguntarme si es eso lo que realmente quería. ¿Estoy seguro de que esta era la meta? Sí, es cierto, algunas veces sí. Pero luego me asalta otra pregunta, más alarmante: ¿estoy seguro de que era así como quería alcanzar dicha meta? La respuesta es rotundamente NO.

Perder el rumbo se me antoja ahora como demasiado sencillo. Vamos interpretando señales y condicionamientos sociales de forma que estos adquieren una importancia superlativa. Ya está. Volvimos a caer en el mismo error. Está claro que un coche, una casa, un puesto de trabajo, un sueldo…, no nos darán las respuestas. Son los medios a través de los cuales podemos conseguir los fines. Durante demasiado tiempo los hemos confundido.

Es hora de volver a soñar. De recuparar aquel espíritu cándido con el que sentíamos que todo es posible. Y sí, aún habrá que luchar mucho para conseguir determinados medios, pero no nos conformemos y nos engañemos convirtiéndolos en fines. Acepta la responsabilidad de quién eres, descubre lo que realmente quieres, y persíguelo.

No importa el resultado, no importa la meta, porque cuando llegas a comprender, a darte la oportunidad para disfrutar del camino, entonces ocurre algo mágico, descubres nuevamente algo que siempre ha estado dentro de ti, tu capacidad de disfrutar del proceso, y de pronto cada instante del mismo es significativo, es trascendental. Las metas se alcanzan, tarde o temprano, o no. Pero la diferencia la marca, sin duda, la actitud con la que vivo mi proceso, mi camino, mi vida.

Aceptar sin temor la posibilidad de no alcanzar la meta, de no conseguir el objetivo, no es fácil. Pero, ¿qué he aprendido en el camino? ¿Quién se ha cruzado conmigo? ¿Cómo era? ¿He podido contactar? Estas son las preguntas que pueden dar sentido al camino más allá de la propia propuesta. Si no presto atención, no solo puede que pierda el rumbo, sino que, además, no me daré la oportunidad de conocer y contactar con todos aquellos que, paralelamente, se cruzan conmigo y que caminan a mi lado.

¿Quieres ser grande? Acepta quién eres, ama lo que eres, date permiso para soñar y para perseguir tus sueños. Y recorre ese camino con los ojos abiertos, prestando atención a todo lo que sucede, sin exigencias, y, al final de tu camino, con los años, podrás comprobar lo mucho que has conseguido.

Apsu y Tiamat

20 CLAVES PARA TENER EXITO EN LA VIDA

Según el psicólogo Robert J. Sternberg, de la Universidad de Yale, hay un conjunto de comportamientos y actitudes que son característicos de las personas que triunfan en la vida. Muchas de estas actitudes están relacionadas con la inteligencia emocional . Las más destacadas son:

1.- Tener automotivación, saberse motivar para lograr lo que se quiere
2.- Controlar los impulsos, tener 'inteligencia emocional'
3.- Perseverar ante los obstáculos
4.- Saber sacar provecho de las habilidades y virtudes propias
5.- Llevar a la práctica las ideas que se tienen. Potenciar la acción
6.- Orientarse hacia el resultado, buscar un rendimiento final
7.- Acabar las tareas que se empiezan
8.- Tener iniciativa, no rehuir los compromisos, sino ver en ellos una oportunidad
9.- No tener miedo al fracaso. Corregir los fallos y no cometer el mismo error dos veces
10.- Evitar el postergar la resolución de un problema
11.- Saber aceptar las críticas justas
12.- Rechazar la autocompasión y la pasividad
13.- Confiar en sí mismo, potenciar la autoestima
14.- Superar las dificultades personales, afrontándolas
15.- Centrarse en objetivos concretos
16.- No hacer muchas cosas a la vez. Optimizar el tiempo disponible
17.- Aplazar las gratificaciones cuando convenga, tener 'inteligencia emocional'
18.- Saber ver tanto los pequeños detalles como el conjunto de una situación
19.- Gozar de una autoconfianza saludable, ni poca ni excesiva
20.- Conseguir equilibrar todas las facetas del intelecto: lo analítico, lo creativo y lo práctico

Es difícil que una misma persona tenga estas 20 actitudes, pero para tener éxito hay que esforzarse por cumplir con el mayor número de ellas.

El Duelo.

El duelo es la reacción natural ante la pérdida de una persona, animal, objeto o evento significativo. Se trata de una reacción principalmente emocional y comportamental en forma de sufrimiento y aflicción, cuando el vínculo afectivo se rompe.

El duelo es el nombre del proceso psicológico, pero hay que tener en cuenta que este proceso no se limita a tener componentes emocionales, sino que también los tiene físiológicos y sociales. La intensidad y duración de este proceso y de sus correlatos serán proporcionales a la dimensión y significado de la pérdida. Freud define al duelo como “la reacción frente a la pérdida de una persona amada o de una abstracción equivalente”.

En el duelo el sujeto ha experimentado una pérdida real del objeto amado y en el proceso, que se prolonga un tiempo necesario para la elaboración de esta pérdida, este pierde el interés por el mundo exterior sustrayendo la libido de todo objeto que no remita al objeto perdido.

Elaboración del duelo:

Por elaboración del duelo se entiende el transcurso del proceso desde que la pérdida se produce hasta que se supera. Esta elaboración puede comenzar antes de la pérdida en el caso de que ésta se pueda prever con cierta antelación.

Relacionado con la elaboración previa o duelo anticipatorio estaría el preduelo, si bien son conceptos diferentes.

Determinantes en la elaboración del duelo:

]Algunos determinantes que influyen en la elaboración del duelo en caso de muerte son los siguientes:

Tipo de relación afectiva con el fallecido.
Duración de la enfermedad mortal y la agonía, en caso de existir.
Grado de parentesco.
Carácter de la muerte.
Aspecto del cadáver.
Grado de dependencia.
Sexo del superviviente.
Soporte social, redes sociales.
Fe religiosa o planteamiento filosófico vital.
Presencia o no de otras experiencias de duelo.
A esto habría que añadir el factor cultural y social, que puede hacer que la elaboración del duelo difiera mucho, si bien no deja de ser fundamental el tipo de vínculo y el apego que el deudo tenía con el ser fallecido. Otro factor a considerar es la presencia de terceros a los que la pérdida les afecte, con lo que se puede dar un duelo solidario.

Ayuda profesional

En los casos en los que cueste superar la elaboración del duelo, este puede convertirse en un problema e incluso en lo que los psicoterapeutas llaman duelo patológico. Si esto sucede o antes de que suceda, conviene acudir a un profesional (psiquiatra o psicólogo) para que dé las indicaciones oportunas.

Manifestaciones externas del duelo

La manifestación externa del duelo sería el luto, que es su expresión más o menos formalizada y cultural. El duelo psicológico tiene en el luto su correlato más social.

El duelo también se puede exteriorizar con llantos, rabia, ataques violentos y un buen número de reacciones, todas ellas normales en esos momentos. Hay que tener en cuenta que los especialistas reconocen que para una buena elaboración y superación del duelo no es aconsejable querer huir de esas sensaciones de dolor, pues no se pueden enfrentar si no se sienten. lo contrario sería la negación de la pérdida, lo que llevaría a comportamientos desadaptativos.

Etapas del duelo individual

Se describen 3 fases (Lindenmann, Brown, Schulz):

1. Fase inicial o de evitación: Reacción normal y terapéutica, surge como defensa y perdura hasta que el Yo consiga asimilar gradualmente el golpe. Shock e incredulidad, incluso negación que dura horas, semanas o meses. Sentimiento arrollador de tristeza, el cual se expresa con llanto frecuente. Inicia el proceso de duelo el poder ver el cuerpo y lo que oficializa la realidad de la muerte es el entierro o funeral, que cumple varias funciones, entre ellas la de separar al muerto de los vivos.

2. Fase aguda de duelo: Dolor por la separación, desinterés por el mundo, preocupación por la imagen del muerto, incluso seudo-alucinaciones, la rabia emerge suscitando angustia. Trabajo penoso de deshacer los lazos que continúan el vínculo con la persona o animal amados y reconocer la ambivalencia de toda relación; todas las actividades del doliente pierden significado en esta fase. Va disminuyendo con el tiempo, pero pueden repetirse en ocasiones como los aniversarios y puede durar 6 meses o más.

3. Resolución del duelo: Fase final, gradual reconexión con vida diaria, estabilización de altibajos de etapa anterior. Los recuerdos de la persona desaparecida traen sentimientos cariñosos, mezclados con tristeza, en lugar del dolor agudo y la nostalgia.

Se describen 4 tareas para completar el duelo:

Aceptar la realidad de la pérdida.
Experimentar la realidad de la pérdida.
Sentir el dolor y todas sus emociones.
Adaptarse a un ambiente en el cual falta el ser que murió, aprender a vivir sin esa persona, tomar decisiones en soledad, retirar la energía emocional y reinvertirla en nuevas relaciones.
También se pueden encontrar otras fases del duelo pues por discrepancia de autores se tiene entre 3 o 4 fases.

Tipología del duelo

El duelo no es una enfermedad en sí mismo, aunque puede convertirse en una si su elaboración no es correcta. Diferentes autores han dado diferentes tipologías de duelo, si bien se carece de una tipología comúnmente aceptada por todos. Se ha hablado, por ejemplo de duelos complicados, crónicos, congelados, exagerados, reprimidos, enmascarados, psicóticos... y una larga lista.

1. Duelo bloqueado: Ocurre una negación a la realidad de la pérdida, donde hay una evitación del trabajo de duelo, y un bloqueo emocional-cognitivo que se manifiesta a través de conductas, percepciones ilusorias, síntomas somáticos o mentales o relacionales.

2. Duelo complicado: Síntomas o conductas de riesgo sostenidas en el tiempo y de intensidad riesgosas para la salud dentro de un contexto de pérdida.

3. Duelo patológico: La persistencia o intensidad de los síntomas ha llevado a alguno o varios de los miembros de la familia a detener la vida laboral, social, académica, orgánica.

sábado, 29 de mayo de 2010

Duda de lo que estas seguro.

¿Por que necesitas estar seguro de nada? Somos fragiles, perecederos, eso es lo único perenne. La seguridad, la busqueda de seguridad es la mayor traba en el camino de la felicidad. Necesitamos estar seguros de que estaremos bien, Nos preocupa tanto! es para hartarse a reir, como vas a ser feliz con tanta preocupación. La paradoja es que estamos programados para ser felices, mira los niños, deja que te enseñen, ellos no se preocupan, el día que se preocupan dejan de ser niños, les cambia la mirada.

Ese es mi regalo

Atreverse, osar, hacer,
decir lo que piensas,
no pensar si lo que dices es lo apropiado,
desterrar los convencionalismos,
y volverse más libiano.
"Si, pero" me diras
No hay peros que valgan en este juego,
las normas las he puesto yo,
nadie gana y nadie pierde.
Arriesgarse a hacer daño a lguien,
no es tu responsabilidad
no dejes que te atrapen en esa trampa
solo tu lo sabes, ¿lo sabes , no?
Cuentame que tal estas
cuando te pregunto que tal estas
no me digas bien
yo te he preguntado por que me importa
ese es mi regalo.

martes, 25 de mayo de 2010

La verdad ¿A quien le importa?

Hoy todas las lagrimas son de colores, si, recuerdo que lo pase mal, que dolio,pero ya no sangra. Tengo que hacer un esfuerzo para entender por que llore,o por que me trage todo aquel dolor.No recuerdo ni el sabor, ni el tacto ni el color, probablemente perdi la esperanza, la esperanza de saber vivir, que ridiculo, ¿no?. Me comence a preocupar tanto por estar bien!
Hoy sencillamente vivo, hago lo que toca, he dejado de hacer planes, de poner condiciones a la alegria, he dejado de postergar la alegria, pero,..., la verdad , aveces me preocupa, me asusta la posibilidad de sentirme otra vez asi, ¿la verdad? ... La verdad es que no estoy seguro de ser feliz o de haber postergado la tristeza.

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domingo, 2 de mayo de 2010

Sigo pensando que tengo el 50% de posibilidades, o me toca o no me toca.

Según las reglas del juego, en cada apuesta se eligen 5 números entre 50 y 2 otros números (llamados "estrellas") entre 9.

(5+2) 1 entre 76.275.360
(5+1) 1 entre 5.448.240
(5+0) 1 entre 3.632.160
(4+2) 1 entre 339.002
(4+1) 1 entre 24.214
(4+0) 1 entre 16.143
(3+2) 1 entre 7.705
(3+1) 1 entre 550
(2+2) 1 entre 538
(3+0) 1 entre 367
(1+2) 1 entre 102
(2+1) 1 entre 38

En la Lotería Primitiva tradicional la probabilidad de acertar 6 números entre 49 es de 1 entre 14 millones (13.983.816 exactamente), casi cinco veces más fácil. En conjunto, en los Euromillones sólo hay un 4,25% de probabilidades de acertar algún premio (en cualquier categoría) algo así como 1 probabilidad entre 20 más o menos.

Tiziano Ferro & Amaia Montero - El regalo más grande [VIDEO OFICIAL]

sábado, 1 de mayo de 2010

volveras a reirte si te quedas conmigo.

viernes, 30 de abril de 2010

COSAS QUE NUNCA TE DIJE

jueves, 29 de abril de 2010

El diario de noa - Colors

Mario Benedetti escribió en su poesía 'Te quiero':

Tus manos son mi caricia
mis acordes cotidianos,
te quiero porque tus manos
trabajan por la justicia.

Si te quiero es porque sos
mi amor, mi cómplice y todo
y en la calle codo a codo
somos mucho más que dos.

Tus ojos son mi conjuro
contra la mala jornada
te quiero por tu mirada
que mira y siembra futuro.

Tu boca que es tuya y mía
tu boca no se equivoca
te quiero porque tu boca
sabe gritar rebeldía.

Si te quiero es porque sos
mi amor, mi cómplice y todo
y en la calle codo a codo
somos mucho más que dos.

Y por tu rostro sincero
y tu paso vagabundo
y tu llanto por el mundo
porque sos pueblo
te quiero

Y poque amor no es aureola
ni cándida moraleja
y porque somos pareja
que sabe que no está sola

Te quiero en mi paraíso
es decir,que en mi país
la gente viva feliz
aunque no tenga permiso.

Si te quiero es porque sos
mi amor, mi cómplice y todo
y en la calle codo a codo
somos mucho más que dos.

Pregunta importante: ¿Por qué te quiero?...
¿Por qué queremos?...
Te quiero por ser quien eres.
Te quiero porque eres vida.
Te quiero porque te quiero.
Te quiero porque contigo despierto.
'Te quiero por...'